El programa " Vida activa y deporte en la Universidad de Córdoba" ha aprovechado el Día Internacional de la Danza, para recordar que una de las actividades físicas saludables es el baile. Una actividad en auge en nuestros días, tanto desde el punto de vista artístico, como el lúdico y, especialmente, el deportivo. Son muchas las variaciones sobre el baile y la danza que hoy día se imparten en los centros deportivos y gimnasios, los bailes de salón, especialmente los latinos, batuka, zumba o similares.

Aunque ya se ha desmentido muchas veces el axioma deportivo “No pain no gain”, sin dolor no hay premio, valga la traducción libre, el baile es una de las actividades divertidas y saludables que lo desmiente totalmente. No solo se consigue estar en forma sacrificándose con las pesas o con largas sesiones de carrera, por poner dos de las actividades más comunes.

Para los niños, a los que tanto les gusta la música y estar activos, la danza o el baile puede ser otra forma de realizar actividad física, sobre todo para aquellos que menos se sienten atraídos por modalidades deportivas clásicas. El baile favorece el trabajo de coordinación muscular, mejora nuestra flexibilidad, e incluso desarrolla nuestra expresividad, a través de sus movimientos. Además mejora el humor y  evade de las preocupaciones diarias.

El poder de la música y el baile para combatir las enfermedades relacionadas con el sedentarismo, ha sido utilizado, por ejemplo, por la administración sanitaria estadounidense, con la campaña protagonizada por la famosa cantante y actriz Beyoncé y el vídeo “Move your body” –mueve tu cuerpo-, que ha llevado por todos los centros educativos del país, concienciando y promoviendo la actividad física a través del baile: Enlace al vídeo oficial: http://www.youtube.com/watch?v=MYq0zAQ3lHY

El hecho de realizarlo en grupo mejora nuestra sociabilidad, pero basta con dedicar diez o quince minutos en casa, a solas, para bailar al ritmo de nuestra música preferida, para activarse de manera saludable, sencilla, económica y altamente recomendable.Un objetivo que hoy propone Vida activa y Deporte en la UCO.

Puede consultarse esta entrada y más información sobre vida activa y deporte en el blog www.uco.es/activate


Rafael Garrido. / Vida Activa y Deporte en la UCO